Si vous avez un être cher dont le principal langage d’amour est le temps de qualité, vous pouvez faire en sorte qu’il reçoive l’attention qu’il mérite.
Un bon moyen d’y parvenir est de faire du temps familial une priorité. Que vous fassiez quelque chose d’aussi simple que de préparer un repas ensemble ou de faire une promenade à l’extérieur, le fait d’établir des périodes désignées pour passer du temps en famille vous aidera à créer des souvenirs qui dureront toute la vie.
1. Écouter de la musique
La musique présente de nombreux avantages, notamment celui de réduire l’anxiété et d’aider les gens à gérer leurs émotions. Elle peut également aider à se concentrer lors des études ou de la réalisation d’un projet.
Écouter de la musique peut être un excellent moyen de passer du temps avec votre proche. Elle peut également contribuer à améliorer la mémoire et à réduire la douleur.
Des recherches montrent que la musique peut contribuer à réduire la douleur, ce qui peut être utile pour les personnes souffrant de maladies chroniques telles que la fibromyalgie. Elle peut également augmenter la libération de dopamine, une substance chimique du cerveau qui favorise les sensations de plaisir.
Lorsque vous écoutez de la musique, il est important d’opter pour un son haute-fidélité. Cela vous permettra d’entendre tous les détails d’une chanson.
2. Organiser une réunion
Qu’il s’agisse d’un petit rassemblement ou d’une grande réunion de famille, l’organisation d’une rencontre est un excellent moyen de passer du temps avec votre proche. Cela peut vous aider à mieux les connaître et à rendre l’expérience plus amusante.
Il peut également être judicieux de donner un thème à votre réunion, afin que chacun sache à quoi s’attendre. Cela vous aidera à garder le cap et à faire en sorte que tout le monde passe un bon moment.
Les réunions peuvent également vous aider à rencontrer d’autres personnes qui partagent les mêmes intérêts. Par exemple, les bureaux organisent souvent des réunions pour rassembler tout le monde et promouvoir la socialisation entre les employés.
3. Aller à l’extérieur
Que vous fassiez du jogging le long d’un sentier, que vous soyez assis au bord d’un lac ou que vous jouiez à un jeu dans un parc, passer du temps à l’extérieur présente de nombreux avantages pour la santé physique et mentale.
Les recherches montrent que le simple fait de passer du temps dans la nature peut contribuer à améliorer l’humeur, à renforcer l’estime de soi et à réduire la dépression. Cela permet également de réduire les niveaux d’hormones de stress.
On pense également que le fait d’être à l’extérieur est un anti-inflammatoire naturel, qui renforce le système immunitaire en augmentant la production de protéines anticancéreuses et en renforçant les lymphocytes T qui luttent contre les infections.
Alors que les ordres d’autodistribution et de mise à l’abri de COVID-19 nous rendent particulièrement anxieux, il n’y a jamais eu de meilleur moment pour profiter des vertus curatives de la nature. Des études suggèrent qu’une simple promenade de 20 minutes dans un parc peut améliorer l’humeur et réduire le stress.
4. Pratiquer une activité créative
Une activité créative est un excellent moyen de tisser des liens avec votre proche. Non seulement vous pouvez profiter de l’activité ensemble, mais elle a aussi des effets positifs sur l’estime de soi, la motricité et l’expression.
Si vous cherchez une façon amusante et créative de passer du temps ensemble, essayez de fabriquer des fleurs en papier. Il s’agit d’un projet simple et peu coûteux qui encourage l’imagination et l’expression.
Les activités créatives sont tout ce qui implique le développement de nouvelles idées, d’œuvres d’art ou d’autres formes de production culturelle caractérisées par l’originalité et l’utilisation de l’imagination. Elles se retrouvent dans tous les domaines, des arts aux sciences.
5. Passer du temps ensemble
Passer du temps ensemble est l’un des meilleurs moyens d’établir une relation étroite avec l’être cher. C’est aussi un excellent moyen de lui montrer que vous vous souciez de lui.
Selon Gary Chapman, l’auteur du livre « Quality Time », passer du temps ininterrompu avec quelqu’un est un excellent moyen de lui montrer que vous l’aimez.
Il est important de passer du temps de qualité avec votre partenaire, alors assurez-vous de planifier des activités qui seront agréables pour vous deux.
Vous pouvez essayer quelque chose de nouveau et d’excitant à faire ensemble, ou vous pouvez revenir à ce que vous aimez tous les deux. Dans tous les cas, vous vivrez une expérience amusante et mémorable avec votre partenaire.
Des études ont montré que passer plus de temps avec la famille et les amis peut améliorer la santé mentale et la santé en général. En fait, une étude menée par Rosie Shrout, professeur adjoint à l’université de Purdue, a révélé que les personnes qui entretiennent des relations avec les membres de leur famille sont plus susceptibles de réduire les inflammations, d’avoir une meilleure santé cardiaque et de présenter moins de symptômes de dépression que celles qui n’ont pas de relations solides.